வெயில் காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க சிறந்த 10 பழ ஜூஸ்கள் – ஆரோக்கியம் & Refreshment!

 

வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டுமா? இவை உங்கள் சிறந்த தேர்வு!

வெயில் காலம் வந்துவிட்டால், உடல் சோர்வு, நீரிழிவு, மற்றும் டெஹைட்ரேஷன் (Dehydration) போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அதைப் پیشகாரிக்க, இயற்கையான பழ ஜூஸ்கள் மிக சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இவை உங்கள் உடலை குளிர்விக்க மட்டும் அல்ல, தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.

1. தர்பூசணி ஜூஸ் (Watermelon Juice)

✅ அதிகமான நீர்ச்சத்து கொண்டது, உடலை குளிர்விக்க உதவும்.

✅ டெஹைட்ரேஷனை தவிர்க்க பொட்டாசியம் & வைட்டமின் C நிறைந்தது.

✅ குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

2. மாஸ்க் மெலன் ஜூஸ் (Muskmelon Juice)

✅ உடல் சூட்டை தணிக்க சிறந்தது.

✅ ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும் & செரிமான பிரச்சினைகளை தவிர்க்க உதவும்.

✅ மென்மையான தோலுக்காக தேவைப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகள் நிறைந்தது.

3. லெமன் மிண்ட் ஜூஸ் (Lemon Mint Juice)

✅ உடலுக்குள் இயற்கையான குளிர்ச்சி தரும்.

✅ வைட்டமின் C நிறைந்ததால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

✅ பசிவளர்ச்சி மற்றும் சோர்வை குறைக்க உதவும்.

4. ஆரஞ்சு ஜூஸ் (Orange Juice)

✅ அதிக அளவிலான வைட்டமின் C & ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகளை கொண்டுள்ளது.

✅ வெயில் சூட்டினால் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை தடுக்கும்.

✅ உடல் அழுத்தத்தை குறைத்து புத்துணர்ச்சியூட்டும்.

5. கொய்யா ஜூஸ் (Guava Juice)

✅ வைட்டமின் A & C நிறைந்தது, சருமத்திற்கு நல்லது.

✅ உடல் சூட்டை குறைத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

✅ நரம்பியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.

6. நாரங்கே (Mosambi) ஜூஸ்

✅ தாகத்தை தணிக்க & உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும்.

✅ டெஹைட்ரேஷனை (நீர் இழப்பை) கட்டுப்படுத்தும்.

✅ தோல் பிரச்சனைகளை தவிர்க்க உதவும்.

7. பப்பாளி ஜூஸ் (Papaya Juice)

✅ ஜீரணத்திற்கு சிறந்தது & கோஷ்டத்தை (Constipation) போக்கும்.

✅ இயற்கையான பசுமை நீக்கி & நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

✅ உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து அதிகம்.

8. அன்னாசி ஜூஸ் (Pineapple Juice)

✅ வெயில் காலத்தில் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்காக சிறந்த தேர்வு.

✅ ஆக்சிடேடிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை குறைத்து, நோய்களைத் தடுக்கும்.

✅ குளிர்ச்சி தரும் & உடல் உஷ்ணத்தை சமநிலைப்படுத்தும்.

9. குக்கம்பர் (Cucumber) ஜூஸ்

✅ உடல் வெப்பத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

✅ சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்து புத்துணர்ச்சி தரும்.

✅ டெஹைட்ரேஷனை குறைத்து நீர் சமநிலையை பராமரிக்கும்.

10. பீட்ரூட்-கேரட் ஜூஸ் (Beetroot-Carrot Juice)

✅ இரத்த சுத்திகரிப்பு & செல்கள் மறுசுழற்சி (Cell Regeneration) அதிகரிக்க உதவும்.

✅ உடலுக்கு சக்தி & பளபளப்பான தோல் பெற உதவும்.

✅ வைட்டமின் A & ஆன்டிஆக்ஸிடண்டுகளால் நிறைந்தது.

வெப்பத்திற்கு மாற்றாக இயற்கையான ஜூஸ்களை சாப்பிடுங்கள்!

இந்த கோடையில், சுகாதாரமான பழ ஜூஸ்களை உங்கள் உணவுப் பட்டியலில் சேர்த்து, வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். எந்த ஜூஸ் உங்கள் பிடிக்கும்? கமெண்டில் தெரிவிக்கவும்!