சர்க்கரை நோய் உணவு அட்டவணை இயற்கையான முறையில் நீரிழிவு நோய் குணமாக Diabeticnatural health tips tamil

Diabetes Diet Table Naturally Cure Diabetes Diabetic

சர்க்கரை நோய் உணவு அட்டவணை இயற்கையான முறையில் நீரிழிவு நோய் குணமாக Diabetic

இயற்கையான முறையில் நீரிழிவு நோய் குணமாக

பொது மருத்துவம் 

நீரிழிவு ( சர்க்கரை சத்து ) 

ஆரம்பத்தில் நீரிழிவுக்கு காரணம் உடலில் தாதுக்கள் அளவு மீறி வெளிப்படும் போது சர்க்கரை சத்து என்ற நோய் இளைப்பார்கள் . 

சிலர் இதனால் சிலர் உண்டாகும் . இளைக்காமல் பருமனாக மாறுவார்கள் .

இதற்கான காரணம் கணையம் ( கிட்னி ) கெட்டுவிடும் சூழ்நிலை என்றே நினைத்து வரும் முன் காப்பதே நலம் . 

நிவாரணங்கள் சர்க்கரை நோய் உணவு அட்டவணை

இளைத்தவர்கள் , நாவல் பழக்கொட்டையை ஒருமாதம் நன்றாக வெயிலில் வைத்து இடித்து தூளாக்கி உண்ண வேண்டும் . 

இரண்டு மூன்று வெண்டைக்காய்களின் காம்பு மற்றும் அடிப்பகுதியை நீக்கிவிட்டு நெடுக்கு வாட்டில் கீறல்களைப் போட்டு விட்டு இரவு முழுக்க டம்ளர் நீரில் மூடிவைக்க வேண்டும்  காலையில் அந்த நீரை மட்டும் அருந்த வேண்டும் . 

உப்பில் ஊறிய ஊறுகாய் கருவாடு அப்பளம் வற்றல் சாப்பிடக்கூடாது . 

அசைவம் என்றால் வாரத்தில் 100 கிராம் இறைச்சி மட்டும் கொழுப்புச் சத்து இன்றி சாப்பிடலாம் . 

கோதுமை மாவில் ரொட்டி 

கோதுமை மாவில் ரொட்டி அடையாக செய்து சாப்பிடுவது நல்லது  இல்லாத பட்சத்தில் கோதுமையை 2. 3 ஆக உடைத்து நீர்விட்டு வேக வைத்தோ வடித்து அல்லது வடிக்காமல் கஞ்சியாகவோ சாப்பாட்டிற்கு பதிலாக உட்கொள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறையும் .

கேழ்வரகு கோதுமை போன்ற தானிய வகையில் நார் தன்மை அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை உரிய முறையில் உரிய அளவில் உட்கொண்டுவரவும் அதிகமாக சாப்பிட்டாவே கூழ் வகையாக தயாரித்து உண்டாலோ சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்து விடும் . 

 முருங்கை கீரையுடன் எள் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட நீரிழிவு நோய் மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்படும் . 

வாழைபிஞ்சு சமையலில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தால் வயிற்றுப் புண் சர்க்கரைச் சத்து குறையும் . 

வெள்ளைப்பூண்டு 6 , 7 பெரிய இதழ்களை பசும்பாலில் போட்டு காய்ச்சி பாலையும் வெள்ளைப் பூண்டு வெந்தயத்தையும் சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு வாரத்திலே சர்க்கரை சத்து குறைந்து நீரிழிவு நோயாளிக்கு உதவும் . 

விளாம் வேருடன் ஆவாரை 

விளாம் வேருடன் ஆவாரை வேர் மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றை சமஅளவு எடுத்துக் கொண்டு எருமை மோரில் வேக வைத்து அதனை தயிரில் கலந்து அருந்தி வர சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படும் . 

சீந்தில் கொடி கீழாநெல்லி நாவல்பட்டை கோரைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை பொடி செய்து ஒரு பங்காவும் கடுக்காய் கருவேப்பிலை நெல்லி வற்றல் ஆகியவற்றை பொடி செய்து 2 பங்காகவும் கலந்து அதில் 1-2 கிராம் ஆக இருவேளை நீரில் கலந்து சாப்பிட்டு வர சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படும் .

 சீந்தில் கொடி சுக்கு ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்து நசுக்கி நீர்விட்டு காய்ச்சி குடித்து வர சர்க்கரை நோய் தீரும் .

ஆலம்பட்டையை இடித்து சாறு பிழிந்து 10 பங்கு பால் சேர்த்து குடித்து வர சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படும் .

முருங்கைக் கீரையை வெள்ளரி

முருங்கைக் கீரையை வெள்ளரி விதையுடன் அரைத்து வயிற்றின் மேல் சிறுநீரைப் பெருக்கும் கனமாக பூச நீர்க்கட்டை உடைத்து 

மல்லிகை பூக்களை நிழலில் உலர்த்தி காய வைத்து பொடி செய்து தேநீர் போல் அருந்தி வந்தால் சிறுநீரகத்தில் ஏற்பட்ட கற்கள் நீங்கும் மேலும் நீர்சுருக்கு நீர் எரிச்சல் ஆகியவையும் விலகும் 

கரும்பின் வேரை கழுவி நறுக்கி நீர்விட்டுக் காய்ச்சி குடிக்க சிறுநீர் எரிச்சல் தீரும் . 

சிறிய வெங்காயம் 100 கிராம் அளவு எடுத்து தோல் நீக்கி ஒன்றிரண்டாக தட்டி 3 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து அதற்கு மேல் வெங்காய விழுதை பரவலாகப் பரப்பி வைத்து ஒரு நாள் முழுக்க இப்படியே வைத்திருந்து பிறகு வெந்தயத்தை மட்டும் எடுத்து நிழலில் உலர்த்தி தூள் செய்து கொள்ளவும் மூன்று தினங்களுக்கு அரை டீஸ்பூன் வெந்தயத் தூளை மோரில் கரைத்து குடித்து வர நீர் சுக்கல் சரியாகும் . 

துளசிச்சாறு வேப்பிலைச்சாறு இவைகளை சம அளவு உட்கொண்டால் நீர் கடுப்பு குணமாகும் . 

 பூசணிக்காயை கறியாக சமைத்து உண்டால் உடலுக்கு குளிர்ச்சி உண்டாகும்  மனக்கலக்கம் வெறி போன்றவை நீங்கும் சிறுநீர் பெருகும் சிறுநீர் எரிச்சலும் குணமாகும் . 

மூங்கில் மர அரிசி

 மூங்கில் மர அரிசியை உணவு வகைகளுடன் சேர்த்து உட்கொண்டு வர நீரிழிவு நோய் குணமாகும் . 

அருகம்புல்லை ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்து நீர்விட்டு காய்ச்சி வடிகட்டி எலுமிச்சம்பழம் அரைப் பகுதி மட்டும் பிழிந்து குடித்துவர நீர் கடுப்பு  நீரிழிவு குணமாகும் .

ஆவாரம்பூ ரோஜா மொட்டு யானை நெருஞ்சி இவற்றை சமஅளவு எடுத்து உலர்த்தி பொடி செய்து அந்தபு பொடியை பாலுடன் கலந்து காய்ச்சி தினமும் இருவேளை குடித்து வர நீரிழிவு நோய் குணமாகும் . 

தாழம் விழுதை இடித்து சாறு பிழிந்து நெய்யுடன் கலந்து காய்ச்சி 5 மி.லி. அளவு உட்கொண்டு வர நாகடுப்பு நீர்சுருக்கு குணமாகும் . 

உளுந்தை கழுவி இரவு முழுவதும் நல்ல நீரில் ஊற வைத்து மறுநாள் அதிகாலையில் இந்த நீரை அருந்தி வர சிறுநீர் பெருகும் . நீர்கட்டு , நீர்கடுப்பு நீர் எரிச்சல் முதலியன குணமாகும் . 

தோற்றாங்கொட்டையை பவுடராக்கி பசும் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் வெட்டை நோய் குணமாவதுடன் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் எரிச்சலும் கட்டுப்படுத்துகிறது . 

முழுகிழாநெல்லிச் செடிகளை ஒரு கைபிடி அளவு எடுத்து நசுக்கி , அதை 2 டம்ளர் நீரில் இட்டு ஒரு டம்ளர் அளவுக்கு காய்ச்சி வடிகட்டி குடிக்க வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு 2 வேளைக்கு என்று 3 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் எரிச்சல் தீரும் . 

தண்டுக்கீரையில் இரும்புச்சத்தும் சுண்ணாம்புச் சத்தும் மிகுந்துள்ளது  இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் எரிச்சலுடன் சிறுநீர் கழித்தல் நீர்கடுப்பு நீர்தாரை எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு இந்த கீரையை அடிக்கடி உணவில் உட்கொண்டு வர நிவாரணம் பெறலாம் . 

எலுமிச்சை சாற்றுடன் தண்ணீர் சேர்த்து குடிப்பது தாகத்தைக் கட்டுப்படுத்துவடன் சர்க்கரை நோயாளியின் சர்க்கரை கட்டுப்படும் . 

எலுமிச்சை 

எலுமிச்சை சாற்றுடன் தண்ணீர் சேர்த்து சூடு ஆக்கிய நீரை குளிரச் செய்து குடித்து வந்தால் உடல் பருமன் குறைய வாய்ப்பு உள்ளது .

புங்காம்பூவை நிழலில் உலர்த்தி நெய் விட்டு பொன்னிறமாக வறுத்து இடித்து சலித்துக் கொள்ளவும்  இதில் 1-2 கிராம் அளவு தேன் கலந்து காலை , மாலை இருவேளை நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படுவதுடன் மேக நோய்கள் எவ்வளவு கடுமையாக இருப்பினும் குணமாகும்  இந்த மருந்தை உண்ணும் போது புளி & வாயு பதார்த்தங்கள் உட்கொள்ளக் கூடாது . 

மந்தார மரத்தின் வேரை நிழலில் உலர்த்தி பொடியாக்கி தேனில் கலந்து உட்கொண்டு தேவையற்ற சதைகளை குறைத்து உடலை கட்டுக் கோப்பாக்கும் . 

 வறுத்த பெருஞ்சீரகத்தை வெந்நீரிலிட்டு ஊற வைத்து வடிகட்டி நீரை மட்டும் சாப்பிட சிறுநீர் தாரளமாகப் பெருகும் உடல் அசதி குறைவதுடன் சர்க்கரைச் சத்தின் அளவும் கட்டுப்படும் .

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

 இரத்த குளுக்கோஸ் (கிளைசீமியா) மிக முக்கியமான உயிரியல் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.  

சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl) ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் வாசலுக்கு மேல் அதிகரிப்பு ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

  இந்த நிலை எப்போதும் நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல. 

 உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான மக்களில், உணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது. 

 ஹைப்பர் கிளைசீமியா எப்போது ஆபத்தானது?  மருந்து இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

 உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் இரண்டு நோய்களை அடையாளம் காட்டுகிறது.  புரோட்டீன் நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்து, மேலும் இது நன்கு அறியப்பட்டதாகும்:

 பலவீனமான உண்ணாவிரத கிளைசீமியா - குளுக்கோஸ் அளவு 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl) வரை இருக்கும் போது.

 பிரச்சனை குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை - அறிகுறி 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கு 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு.

 நீரிழிவு நோய் பின்வரும் நிபுணர்களால் நிறுவப்பட்டது:

 கூடுதல் இரைப்பை அழற்சி - உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை 11.1 mmol / l (200 mg / dl) க்கு மேல் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் (தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல், பலவீனம்),

 இரண்டு நாட்களில் இரண்டு முறை இரண்டு வெவ்வேறு அளவீடுகளில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா - உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் 0 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl).

 11.1 மிமீல்/லிக்கு மேல் உள்ள கிளைசீமியா 120வது நிமிட குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையில் குளுக்கோஸின் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

 ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் ஆபத்து

 உயர் இரத்த சர்க்கரை இன்சுலின் ஏற்பிகளை உருவாக்கும் உயிரணுக்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது.  

அவற்றில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு பலவிதமான காரணிகளிலிருந்து வருகிறது, எனவே தொடர்பில், நச்சு விளைவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன.  இது

 மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம்

 நரம்பு இழைகள்

 கண்கண்ணாடிகள்

 அட்ரீனல் சுரப்பிகள்

 இரத்த நாளங்கள் எண்டோடெலியம்.

 முதலாவதாக, இரத்த நாளங்கள் அழிக்கப்படுகின்றன - சிறிய (கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்பு முனைகளில்) மற்றும் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்திறனைப் பொறுத்து.  

தமனி ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

 மைக்ரோவார்குலர் (மைக்ரோபயோடாராக்டிவ்).  சிறிய இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடையது (நீரிழிவு விழித்திரை நோய், நீரிழிவு நரம்பியல், நீரிழிவு சிறுநீரக நோய் மற்றும் நீரிழிவு கால் நோய்).

 மேக்ரோவல்சிவ் (மேக்ரோயோபதிக்).  கடுமையான சிரை இரத்த உறைவு, கரோனரி இதய நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

 திசுக்களில் நோயியல் செயல்முறைகள்

 திசுக்களில் உள்ள ஹைப்பர் கிளைசீமியா புரத கிளைகோசிஸின் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, இது செல் வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது - இரத்த சர்க்கரை பல சுற்றும் "புரத மூலக்கூறுகளை" அவற்றின் இயற்பியல் பண்புகளை மாற்றுகிறது.  

உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளுடன், இந்த எதிர்வினை விரைவானது, மேலும் இன்சுலின் அல்லாத ஒட்டுண்ணிகள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன.

 ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் எதிர்மறை விளைவுகள் நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கலான கெட்டோஅசிடோசிஸுடன் தொடர்புடையது.  உடலில் இன்சுலின் குறைபாடு அல்லது முழுமையான பற்றாக்குறையே இதற்குக் காரணம். 

 இந்த வழக்கில், பல செல்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பயன்படுத்த முடியாது, எனவே "பட்டினி" என்று தொடங்குங்கள்.  அதனால்தான் கொழுப்பிலிருந்து ஆற்றலைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர்.

 அதிக குளுக்கோஸின் காரணங்கள்

 எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

  இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது முன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

  நிச்சயமாக, பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானது. 

 உட்புற உறுப்புகளின் சில நோய்கள், பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் நோய்கள் போன்ற பல காரணிகள் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கின்றன.

  மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், அட்ரினலின் மற்றும் கணைய ஹார்மோன்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன, இது குளுக்கோஸ் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

 நீரிழிவு நோய்க்கு கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது:

 வளர்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி (பிரமாண்டத்துடன்),

 சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

 மது மற்றும் புகைத்தல்

 கல்லீரல் கோளாறுகள்,

 வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள்,

 தைராய்டு கோளாறுகள்

 மன அழுத்தம்

 பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

 கடுமையான பிரசவத்திற்கு முந்தைய நோய்க்குறி

 கர்ப்பம் (நீரிழிவு நோய்).

 நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பெரும்பாலும் முறையற்ற நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டால் ஏற்படுகிறது.  

மிகவும் பொதுவான வன்முறை வகைகள்:

 தயாரிக்கப்படாத உணவுகள்

 கவலை நிலைமைகள்

 உணவில் பல எளிய சர்க்கரைகள்

 வாய்வழி மருந்து அல்லது இன்சுலின் டோஸ் இல்லாமை.

 பொதுவாக, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

 காலை விளைவு - இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஹார்மோன் காலை காலை

 மறுபிறப்பு - இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இரத்த சோகைக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது

 ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் - பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

 எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

 இரத்தப்போக்கு பிரச்சினைகள் வெவ்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம், அமைப்பில் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் இந்த நிலை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பொறுத்து.  அடிப்படையில், உயர் மட்டத்தை அடையாளம் காண்பது கடினம் அல்ல, நீங்கள் உடலின் நிலையை கவனமாக பார்க்க வேண்டும்.

 இரத்த சோகையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்:

 சோர்வு மற்றும் விரைவான சோர்வு,

 பிரச்சனைகள் கவனம்,

 பொல்லாகியூரியா (இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்),

 பாலிடிப்சியா, அதாவது அதிக தாகம்

 திடீர் எடை இழப்பு அல்லது எடை இழப்பு

 வருத்தப்படக்கூடாது.

 உங்கள் இரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலத்திற்கு சாதாரணமாக இருந்தால், முடிவுகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்.

 தோல் அரிப்பு

 தோல் தொற்றுகள்

 மெதுவாக காயம் குணமாகும்

 பார்வை கோளாறு

 கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு;

 விறைப்பு குறைபாடு

 அவர்களின் வாயில் அசிட்டோன் வாசனை

 செரிமான பிரச்சனைகள்

 நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்.

 இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

 உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்தால் என்ன செய்வது? 

 எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பீதி அடைய வேண்டாம் - ஒரு பகுப்பாய்வு படி, மருத்துவர் ஒருபோதும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய மாட்டார்.  

நோயாளி கோமா நிலையில் இருந்தாலும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் முன், நிபுணர் முடிவுகள் சீரற்றவை அல்ல என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் (உதாரணமாக, ஆய்வக பிழை காரணமாக, ஆய்வுக்கான தவறான தயாரிப்பு). 

 எனவே, மீண்டும் மீண்டும் இரத்த பரிசோதனைகள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் தேவைப்பட்டால் கூடுதல் கண்டறியும் முறைகள்.

 சோதனை நோயாளிக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் காட்டினால், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மருந்து, உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைப்பார்.  

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது, இது உயிரைக் காப்பாற்றும்.

 உணவு கட்டுப்பாடுகள்

 ஹைப்பர் தைராய்டிசம் கொண்ட ஒரு நபரின் முக்கிய எதிரிகள் இனிப்புகள் மற்றும் பால் பொருட்கள். 

 அவற்றை தவறாகப் பயன்படுத்துவது உடலில் துத்தநாகக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் (இந்த பொருள் இன்சுலின் பகுதியாகும்), குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கடுமையான கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.  

அதனால்தான் நீரிழிவு உணவு, அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக அதிக செரிமானம் கொண்ட உணவுகள். 

 பொதுவாக, உணவு பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு.

 ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை.  இது குறைந்த தர காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் (அரிசி தவிர) இருக்க வேண்டும்.

 பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.  அவர்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் மட்டுமே (ஈஸ்ட் மட்டும், பிளம், ஸ்ட்ராபெர்ரி).

 இறைச்சி மற்றும் மீன்.  அவை கொழுப்பு இல்லாததாக இருக்க வேண்டும்.  கொழுப்பு அமிலங்கள் கத்தோடிக் அமிலத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதால், கொழுப்புகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

 கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகள்.  உணவு நார்ச்சத்து வயிறு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது. 

 எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, மூலிகை தேநீர், கேரட், கீரை.

 பன்முகத்தன்மை.  நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட வேண்டும், இதில் சர்க்கரை உட்கொள்ளலில் சிறிய மாற்றங்கள் அடங்கும்.

 உணவில் எதைச் சேர்க்க வேண்டும்

 உணவில் எதைச் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் உணவில் இருந்து எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி அட்டவணை உங்களுக்கு மேலும் கூறுகிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் உணவுப் பொருட்கள்: பூசணி

 - தக்காளி

 - ஓட்ஸ்

 - ஆளி விதைகள்

 - பச்சை தேயிலை தேநீர்

 - சிக்கரி

 - இஞ்சி

 - திராட்சை

 - கிவி

 - ரோஜா 

 - எலுமிச்சை

 - அதிர்வு- கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்கள்;

 - பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சாறு

 - பிஸ்கட்

 - இனிப்புகள்

 - வெள்ளை ரொட்டி

 - தேன்

 - சர்க்கரை

 - சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி;

 - இனிப்பு பழங்கள் (திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், வெந்தயம்),

 - உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு,

 - வேகவைத்த கேரட்

 - பாஸ்தா

 - கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்;

 - வாத்துகள் மற்றும் வாத்துகளின் இறைச்சி;

 - கொழுப்பு

 - வெண்ணெய் (5 கிராம் மேல்);

 - வெண்ணெய் கொண்ட இனிப்புகள், குறிப்பாக வெண்ணெய்

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

 அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் முற்றிலும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.  சர்க்கரை: அதிகரித்த கார்போஹைட்ரேட் உணவில் சேர்க்கப்படவில்லை.  குறைந்த குளுக்கோஸ் குறியீட்டு (5-65) கொண்ட தயாரிப்புகளில் முக்கிய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

 நோயாளி மெனுவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்:

 லெமன்கிராஸ் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, ஆலிவ்)

 பழங்கள் (வெண்ணெய், செர்ரி, இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள்)

 பச்சை காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ் (எந்த வகையிலும்), பூசணி, சாம்பல் பீன்ஸ், கீரை, ),

 பூண்டு

 புதிய கீரைகள்

 கொட்டைகள் (கேக்குகள், வேர்க்கடலை, பருப்புகள் மற்றும் பாதாம்),

 பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்,

 மசாலா பொருட்கள் (இலவங்கப்பட்டை, இலவங்கப்பட்டை, கடுகு, இஞ்சி,  மிளகு, ).

 கடல் உணவு

 மீன்

 சோயாபீன்ஸ்

 பீன்ஸ்

 தானியங்கள்

 அதிகபட்ச சர்க்கரை உள்ளடக்கத்திற்கு காட்டு மற்றும் காட்டு பெர்ரிகளை மெனுவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். நெல்லி, எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, வெள்ளை திராட்சை வத்தல், நெல்லிக்காய் போன்றவை இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸை மட்டுமல்ல, வைட்டமின்களையும் வழங்குகின்றன.

 இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு திறம்பட குறைப்பது என்ற கேள்விக்கு, சாக்லேட், பச்சை, லிண்டன் மற்றும் கலவை தேநீர் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்.  இந்த பானங்களின் நன்மைகள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன், ஒட்டுமொத்த தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும்.

  கோரியம் இன்சுலின் என்பது தாவர அடிப்படையிலான இன்சுலின் வடிவமாகும், அதனால்தான் இந்த சூழ்நிலையில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

 பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், பருப்பு வகைகள் - இது அதிக சர்க்கரையுடன் முக்கியமானது.  

தானியங்கள், சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் கோழி ஆகியவை மிக முக்கியமானவை.  

நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஓட்ஸ் முன்னணியில் உள்ளது.  ஜிலேபி, இலை கீரைகள், முழு தானியங்கள், முழு தானியங்கள், ஓட்ஸ் உமி ஆகியவற்றை சிறிய பகுதிகளாக தினமும் சாப்பிடுவது முக்கியம்.